Come usare il timer a intervalli
Imposta la durata del lavoro, del recupero e il numero di round, poi premi Avvia. Parte un conto alla rovescia di preparazione, un segnale acustico a ogni cambio tra lavoro e recupero e tre bip brevi prima di ogni cambio.
Le impostazioni restano nell'indirizzo della pagina: salvala nei preferiti e lo stesso allenamento si riapre uguale. Funziona da browser su telefono e PC, senza app e senza registrazione.
Impostazioni comuni
- 40 / 20 — 40 secondi di lavoro, 20 di recupero. Il classico per i circuiti.
- 30 / 30 — lavoro e recupero uguali, per sessioni lunghe.
- 45 / 15 — poco recupero, per il condizionamento.