Cos'è l'EMOM?
EMOM significa every minute on the minute: all'inizio di ogni minuto fai una serie, e il tempo che resta nel minuto è il tuo recupero. Più sei veloce, più recuperi.
Come impostarlo
- EMOM — lavoro 60, recupero 0, round = minuti totali
- E2MOM (ogni 2 minuti) — lavoro 120, recupero 0
Esempio
EMOM di 10 minuti: 5 trazioni e 10 piegamenti ogni minuto. Se non finisci nel minuto, riduci le ripetizioni.