EMOM이란?
EMOM(Every Minute On the Minute)은 매 분이 시작될 때 정해진 운동을 하고, 그 분에 남은 시간을 휴식으로 쓰는 방식입니다. 빨리 끝낼수록 더 쉴 수 있습니다.
설정 방법
- EMOM — 운동 60, 휴식 0, 라운드 = 총 분
- E2MOM(2분마다) — 운동 120, 휴식 0
예시
10분 EMOM: 매 분 턱걸이 5개 + 푸시업 10개. 1분 안에 못 끝내면 횟수를 줄이세요.
EMOM(Every Minute On the Minute)은 매 분이 시작될 때 정해진 운동을 하고, 그 분에 남은 시간을 휴식으로 쓰는 방식입니다. 빨리 끝낼수록 더 쉴 수 있습니다.
10분 EMOM: 매 분 턱걸이 5개 + 푸시업 10개. 1분 안에 못 끝내면 횟수를 줄이세요.